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根據美國心臟協會建議，每週應食用含高脂肪量的魚至少兩次，其中像是鮭魚、鯖魚、鯡魚、湖鱒魚、秋刀魚、沙丁魚和長鰭金槍魚等都是富含脂肪的魚種。
魚的脂肪是自然界最豐富的ω-3脂肪酸來源之一，如二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。

從小聽"我們只有一個地球"聽到大，但說到"環保"，不知道大家怎麼定義？跟怎麼實踐在生活中呢？

環保從來就不只是口號，現在可以看到越來越多大企業帶頭做環保，政府機關也在鼓勵民眾落實生活環保，開始祭出各種集點優惠，今天要跟大家介紹的好康就是由行政院環保署推出的"全民綠生活"

你是不是常常有看了小資情報站的文章後覺得"天啊怎麼寫的那麼棒我好想要鼓勵一下小資啊"的心情(有吧？！拜託說有啦不然我好糗～"～ )，可是又不知道如何鼓勵嗎？不用擔心，現在有方法了，趕快來註冊LikeCoin成為讚賞公民就好惹！

先來說說什麼是LikeCoin，既然是Coin，表示是貨幣的一種，LikeCoin是一種虛擬貨幣，就像是比特幣這樣可以交易的數位貨幣一樣，那為什麼註冊LikeCoin可以鼓勵小資情報站呢？這是因為LikeCoin與讚賞公民的整合，那讚賞公民又是什麼東西？

★ 富蘭克林國民e帳戶 國民的基金介紹

★  eToro 介紹

透過小資情報站專屬連結註冊Wise(之前叫做"TransferWise")，享有首筆£500英鎊(或等值貨幣)的免手續費轉帳優惠

我為什麼要申辦Wise?

因為有國外券商的投資需要，自然就需要把錢匯款到海外交易券商，然而這個過程中，最傷的應該就是手續費了。換匯已經有匯損，台灣銀行轉帳到海外券商的話，除了兩邊銀行的手續費外，通常還一個中轉銀行再抽一筆，前前後後總共大約會消耗掉$50美元左右的收續費不誇張。

你平常上網都在幹嘛？滑fb、唉居、跟朋友講垃圾話？如果這些閒晃的時間可以轉點小錢或是賺杯咖啡之類的，應該也是不錯的事情吧。只是說大家平常都想增加收入，但是上班又忙又累的，下班除了當爛肉之外休想要我做其他的事情XD

但若是可以把平常對事物的意見看法提供給別人，同時又可以賺點小小回饋，是不是覺得很不錯？

之前介紹過如果有外幣收入，可以透過開立Wise帳戶，就等於直接在台灣就可以開立多國銀行帳戶的工具平台，透過Wise把錢轉到台灣，可以省去很多轉帳手續費跟中轉銀行手續費，但是Wise基本上比較是一個匯款的工具帳戶，不是一個用來"儲蓄"的帳戶，所以理論上不會把錢放在Wise。那麼如果今天有存款需求，不管是台幣或是外幣，哪間銀行是比較適合呢？

如果存款身分為一般存戶的話，現在台幣的(較)高利率存款，不管是活存還是定存，大概都是在數位帳戶上，一般傳統帳戶別抱什麼希望，但是數位帳號中存款的高利率都有存款上限的天花板，若是存款金額在天花板之下，確實是個不錯的方式，若是超過，就看看是不是要再開第二個選擇的數位帳戶來存錢，但是另一個比較討厭的地方就是大部分活動是針對新客，而且效期短，開了個帳號，然後優惠可能半年後就結束了，存款又要另尋他處

這星期網購族的大新聞就是2020年5月開始的海外包裹進口實名制上路，如果還沒搞清楚什麼是進口實名制跟怎麼操作的話，趕快看下去！

說到投資，你選擇什麼方式？隨著0利率的來臨，"存錢"這件事情顯然不是什麼好選擇，另外像是投資其他金融商品，像是股票、債券、期貨、選擇權等等，今天要來介紹的eToro(e投睿)，就是主打投資差價合約與美股的數位券商。

 什麼是eToro 

2020/10/30

這週股票投資族的大事之一絕對是盤中零股交易終於上路了，身為口袋不深的迷你資投資者，許多人最興奮的應該是終於可以當上台積電的奈米股東了吧！

畢竟對很多人來說，「台積電＝穩賺不賠」，但是近期我的投資策略比較偏向長期被動投資，相對於指數或是債券等投資標的，單一個股標的風險大上許多，也表示在我看來「台積電＝單一個股＝高風險投資」，只有投資組合才能降低每一檔股票的個別風險，因此如果選擇要投資台積電零股，就是從被動投資轉為主動投資了，我想我還沒有主動打敗大盤的決心XD，所以還是乖乖被動投資囉

記得之前小資陪好友看房去之後，雖然距離房子交屋的時間還是以"年"為單位的等候時間，但好友仍然忍不住心頭喜悅，開始卯起來看家具、家電跟一些家庭用品

《快速複習 ●小資看房去1  ●小資看房去2  ●小資小家電》

除了吃吃喝喝，偶爾也是需要運動一下，趁著天氣大好，這週決定去陽明山一日遊，雖然久聞陽明山大縱走的十連峰，但考量到歲數跟體力，這件事還是想想就好@@，我們先來安排一個6.4k的路線體驗一下就好了(畢竟這在健行筆記裡明明只歸類在低難度啊)！

今日路線是這樣

你的暑假開始了嗎？你開始報復性旅遊了嗎？懶散成性不想安排行程又不想跑太遠的我又來花蓮惹

這次主要行程安排有：
1.太魯閣天祥白楊步道+水濂洞

活到老學到老大家都知道，不過生活中就是有那麼多瑣事三不五時冒出來澆熄你那上進熱情的心，舉凡像是下班不定時、塞車遲到、突然下雨、臨時有約、小孩沒人接...藉口跟理由總是說不完。為了解決這些問題，學習這件事情也一直進化，除了以前人要到特定場所的上課之外，現在越來越多以數位平台的方式推出的學習管道，24小時想上課就上課，就是要讓你所有的藉口都OUT 、OUT、OUT!

最近一個多月來，財富指標好像又多了一個--口罩XD

因為我們不是口罩富人(同時也鼓勵大家不要囤口罩，把物資留給第一線以及真正需要的人)，如何在資源有限的情況下好好運用口罩就很重要了。

如果你常看電腦、手機、電視等等，一定對於長時間眼睛過度使用情況很有感，”葉黃素”幾乎是每個同事桌上都會看到的保養品之一(其他還有像是B群或維他命C等，大家桌面上根本是個迷你藥局)

葉黃素是類胡蘿蔔素家族的一種，人體無法自行合成，需要藉由食物來補充，主要來源像是深色蔬菜(但你也知道我們日常吃到深色蔬菜的比例....嗯～～～），一般來說市面上葉黃素大多由辣椒、金盞花、萬壽菊萃取出來

布口罩套挑選心得/閒聊分享

你是在公共場所會戴口罩的人嗎？如果會戴的話，是戴哪一種口罩呢？平常又會是如何挑選？

約莫是我大二的時候開始的，跑步的時候左臀持續的疼痛，

但因為並不影響我跑步(只覺得下肢很容易痠軟)，只有偶爾吃吃消炎藥止痛..

結果這就是整個坐骨神經痛的開端，

雖然說現在獨居或是小家庭大多靠外食，不過偶爾心血來潮想要大展廚藝的時候，好像又覺得廚房少了點什麼讓你無法大顯身手對吧！除了之前介紹過氣炸鍋，你心中的廚房必備小家電有哪些？趁著雙11所有電商大小家電一起狂殺，一次買起來！
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