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既然如此，就來推薦一下iHerb針對這三個類別的必買商品吧

關於綜合維他命~
生活忙碌的現在人，有時候連好好的吃個飯都是一個奢求啊~有時忙起來，更是有一頓沒一頓的，等到想起來沒吃東西時，才大吃大喝了起來，像是要把整天沒吃到的都一次補回來一樣!但是，你的身體可不是這樣運作的啊!(駱駝才是= =)

也因此現在很多人每天不忘來一個(甚至多顆)綜合維他命，上班族更是如此，各種維他命ABCDE通通給我來一點XD!
但是其實關於綜合維他命到底需要不需要攝取這個議題，一直以來都有兩方的說詞，認為不需要攝取的一方，主張一般人是不需要額外攝取綜合維他命的，因為靠一般日常的飲食即可，
除非是身體特殊的情況，如生病、特殊情況的貧血、懷孕...等，需要攝取特定的營養素外，其他的情況是不需要額外攝取綜合維他命的。

而另外一方贊成攝取綜合維他命的說法，主要則是像上面提到的，因為現在"一般日常的飲食"基本上是無法達到每日營養素要求的啊！在食物攝取的種類偏少又過於精緻的情況下，所謂的"營養均衡"就是夢啊= =，很多營養素的攝取不完整，則可以靠綜合維他命補充。

除此之外，礦物質也是身體不可或缺的，礦物質是「微量營養素」的一種，其中像是鐵、鋅、銅、碘、硒、錳、鎂...等，在身體的比例很小，卻是身體調節機能與傳導的重要角色，
一個都不能少，而在台灣營養調查中，更是發現不管是成年男性還是女性，在礦物質的攝取上普遍是不足的，若是這樣的情況下，一些針對微量元素補充的維他命就更是需要了

而我就是上面所說到的那種~食物種類缺乏變化加上不均衡的人啦~"~，因此維他命對我來說已經算是有一點點必要的東西惹XD，每天固定會攝取的至少有硒、維他命C、綜合B群、以及鈣鎂鋅錠，來補充營養素與微量元素的不足，如果你跟我有一樣的情況，不仿也可以考慮看看，特別是在比較過台灣知名品牌，或是國外品牌代理到國內後的驚人價差後，真心不騙推薦自己上iHerb選購
(小提醒：
1.維他命畢竟是補充用的，最根本的方式還是盡量的維持均衡飲食，並非是依賴維他命，畢竟當你營養不均衡時，想必缺少的已經不只是維生素與礦物質了，更有可能是整體攝取的比例都失衡，因此關注自己的飲食才是根本啊~
2.每個人身體情況都不一樣，服用任何東西之前建議先資訊過專業人士唷)

關於洗髮護髮~
一直以來我都以不拘小節走跳江湖的(說穿了就是懶跟邋遢啦= =)，但是基本的禮貌還是要有啦，每天洗澡洗頭這件事我還做得到(驕傲什麼?)，雖然說不拘小節，但是外表總是第一印象，頭頂的幾根毛我倒是挺認真在照顧的XD，好啦~也就指的是單純洗頭髮啦，其他像是什麼護髮啊、頭皮修復啊、髮膜啊這些我真的做不到啊~

但是光是洗髮，就讓我在iHerb找到好東西了耶~像是我一試成主顧的Jason Natural 以及Giovanni，懶人朋友們不仿參考看看(誰想承認自己是懶人啊@@)

關於防曬用品~
從小我的臉上就有斑= =，沒記錯的話應該是我幼稚園的時候就是滿臉斑了= =，看美國電視劇裡小男孩小女孩臉上有斑覺得滿可愛的，長在自己臉上就不是這麼回事了啊~"~，長大之後更是對臉上的斑耿耿於懷，好像怎麼樣都看起來髒髒的，無計可施的情況下，除了無止盡的美白之外，更別說是每次要出門的時候防曬是一定要擦的，沒防曬就像是臉上沒穿衣服一樣，而且台灣夏天太陽真的不是蓋的，超級曬耶~再怎麼熱也要穿著長袖防曬，或是一定要打傘。不只是曬不曬黑，光是紫外線對皮膚的傷害也不是鬧著玩的，因此別仗著自己是漢子就想說什麼都不擦才叫自然啊~然而我長大知道才明白，"什麼~原來不是看不到太陽就不會曬黑啊"，也因此，防曬用品從我的夏天必備開銷，轉為全年度必備開銷了XD。防曬用品最怕的就是黏膩!夏天出門已經全身黏呼呼了，要是擦在臉上的防曬又厚重黏膩的話，真的是受不了。我也曾經用過一款開架防曬，說好的防水，結果臉上一流汗，臉上就好像出現白色小溪流那樣，整個大崩壞@@，根本噩夢一場

當然，除了平價的開架防曬之外，其實專櫃真的有不少好貨可以挑，但就像剛剛說的，畢竟這是個全年度的開銷啊>"<，面子照顧好了，皮包不能都空空啊~"~還好在iHerb上可以找到不少全球的好用品牌，像是這幾年韓國爆紅品牌Thank You Farmer就是個好例子，它的防曬擦起來不油膩，重點還防水，我個人很喜歡。
而若是平常有上底妝的朋友，我也很推薦Missha M Perfect Cover 的BB霜，擦起來潤色又不乾燥，防曬指數也很不錯。另外Heimish Artless也是我覺得很不錯的底妝產品，手邊貴桑桑的專櫃品用完之後，iHerb上的防曬產品是個不錯的選擇，搞不好挑到意想不到的好東西!